隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越重視孕婦和嬰兒的飲食營(yíng)養(yǎng)。但對(duì)他們喝的水，卻并不格外關(guān)注。作為特殊人群，孕婦和嬰兒喝水有哪些講究?面對(duì)市場(chǎng)上各式各樣的“品質(zhì)高端”的水，又該如何選擇?

　　孕婦該喝什么水?

　　【媽咪經(jīng)驗(yàn)】

　　在某次“媽咪課堂”上，對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的60個(gè)孕婦家庭調(diào)查顯示，絕大部分受訪者表示，對(duì)喝什么水沒(méi)有特別的講究，基本上就是白開水。但對(duì)于含咖啡因的茶、咖啡等飲料，則盡可能避免。

　　自己是醫(yī)生的媽媽金菊表示，孕婦喝礦泉水，可能有些保健作用，但臨床醫(yī)生認(rèn)為意義不大。只要水質(zhì)本身是安全的，喝什么水都差不多。自來(lái)水如果水質(zhì)好，燒開后喝當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題。水質(zhì)不好則不要喝，因?yàn)闊�開只能滅菌，并不能消除水中的有害物質(zhì)，如重金屬等。

　　【專家觀點(diǎn)】

　　水中微量元素有助母體健康

　　和睦家醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師常玲認(rèn)為，孕婦不建議喝純凈水和蒸餾水，因?yàn)槠渲袥](méi)有任何礦物質(zhì)，也沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。孕婦好喝礦泉水，其中的微量元素非常有助于胎兒發(fā)育和母體健康，也能很好地運(yùn)送其他物質(zhì)和電解質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能，幫助她們優(yōu)化生命水系統(tǒng)及身體機(jī)能。

　　但常玲也表示，雖然礦泉水中鈣鎂等礦物質(zhì)比較均衡，有利于孕婦胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)子宮收縮也有一定的作用，但量都很微弱。

　　另外，患有妊高癥的孕婦不建議大量飲水，否則會(huì)加重水腫，同時(shí)適當(dāng)限制鹽的攝入，飲食應(yīng)清淡一點(diǎn)，否則會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。如果腎功能正常，正常飲水就可以了。

　　有心臟病和腎臟病的孕婦也不宜大量喝水。因?yàn)楹攘怂�，都要�?jīng)過(guò)心臟來(lái)幫忙血液循環(huán)，通過(guò)腎臟來(lái)代謝，如果有嚴(yán)重的心腎功能不好，就要限制水的攝入。

　　水的分類

　　蒸餾水酸度偏高

　　北京公眾健康飲水研究所一位專家介紹，常見(jiàn)水主要有天然水、礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、蒸餾水等幾種。

　　天然水一般為地表水，或未能達(dá)到礦泉水標(biāo)準(zhǔn)的地下水。一般為山泉水、水庫(kù)水、江河水等，是自來(lái)水的主要來(lái)源，也是大家主要的飲用水源。

　　礦泉水一般為地下水，含有一定的礦物質(zhì)。

　　礦物質(zhì)水又稱礦化水，是自來(lái)水經(jīng)反滲透處理后、再人工加入一定比例的礦物質(zhì)而成的，目前礦物質(zhì)水國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)剛剛實(shí)施。

　　純凈水是采用自來(lái)水作為水源，經(jīng)過(guò)RO膜過(guò)濾工藝獲得，這樣可以去掉自來(lái)水中任何物質(zhì)。所以純凈水的優(yōu)點(diǎn)為純凈，缺點(diǎn)為無(wú)任何營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡。

　　蒸餾水同純凈水一樣，采用自來(lái)水作為水源，經(jīng)低壓蒸餾后所得。該工藝能除掉比沸點(diǎn)高的任何離子，但無(wú)法除去比水沸點(diǎn)低的物質(zhì)，所以一般用蒸餾法得到的水，酸度相對(duì)純凈水偏高，并且無(wú)營(yíng)養(yǎng)，國(guó)際上有一些國(guó)家不允許蒸餾水作為飲用水銷售。

　　嬰兒該喝什么水?

　　【媽咪經(jīng)驗(yàn)】

　　“靠書養(yǎng)孩子”的年輕父母，比較傾向于給新生兒喝純凈水，因?yàn)椤段鳡査褂H密育兒百科》等書籍如此推薦。而天然的礦泉水，尤其是重金屬含量比較高的，大家都會(huì)選擇回避。

　　美國(guó)媽媽besco表示，推薦新生兒喝純凈水，因?yàn)樽詠?lái)水往往不達(dá)標(biāo)，比如華盛頓地區(qū)從2000年開始以氯胺取代氯氣作為自來(lái)水消毒劑，加速了含鉛管線的侵蝕和老化，使水中鉛含量進(jìn)一步上升。飲用被鉛污染的水會(huì)導(dǎo)致鉛的攝入，而鉛的過(guò)量攝入會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟等造成損害，其中以對(duì)兒童及胎兒的危害為嚴(yán)重。另外，現(xiàn)在的奶粉里，都有相應(yīng)的礦物質(zhì)補(bǔ)充，使用純凈水沖奶粉，不會(huì)對(duì)新生兒造成不利影響。

　　但由于純凈水不含氯，沒(méi)有抑菌作用，所以不要使用飲水機(jī)，好買小桶的純水倒出來(lái)直接喝新鮮的。

　　【專家觀點(diǎn)】

　　礦泉水純凈水不如天然水

　　都兒科研究所研究員、博士生導(dǎo)師、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì)主任委員戴耀華介紹說(shuō)，純凈的水是各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的溶解媒體，有利于兒童各種營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。但6個(gè)月以前的新生兒，如果是純母乳喂養(yǎng)，就不需要喝水，因?yàn)閶寢尩娜橹�里有豐富的水分。

　　6個(gè)月以后，需要添加輔食，這時(shí)要喝水，但不宜喝礦泉水，因?yàn)樾『⒌哪I臟還沒(méi)有發(fā)育好，部分礦物質(zhì)，尤其是一些重金屬，對(duì)小孩的腎臟有負(fù)擔(dān)。但她認(rèn)為，純凈水也不好，因?yàn)榈V物質(zhì)太少了。孩子好喝白開水，普通自來(lái)水燒開就可以。

　　戴耀華同時(shí)表示，小兒處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，代謝旺盛，對(duì)水的需求量大，家長(zhǎng)在保證孩子喝到足夠的奶以后，更要保證孩子喝到足夠的水。但要注意，不要給孩子喝太多冰水，因?yàn)榇罅亢缺�水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。

　　另外，飯前不要給孩子喝水。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。