很多孕婦相當(dāng)擔(dān)心產(chǎn)后身材無(wú)法恢復(fù)，其實(shí)只要稍加注意，產(chǎn)后仍然可以是一個(gè)漂亮的媽媽?zhuān)挥绕湓趹言衅陂g預(yù)防肥胖工作若有做好，可省去很多產(chǎn)后的問(wèn)題，恢復(fù)得更快，所謂預(yù)防勝于治療，產(chǎn)后好是藉由運(yùn)動(dòng)及飲食選擇來(lái)達(dá)到瘦身的目的，不要隨便服用減肥藥或瘦身茶。

　　懷孕所造成的肥胖是經(jīng)由懷孕十個(gè)月長(zhǎng)期累積而來(lái)，當(dāng)然若想要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)苗條也沒(méi)有那么容易，需要靠耐性、持之以恒的運(yùn)動(dòng)及飲食控制。

　　孕婦從懷孕到生產(chǎn)，體重的增加好控制在12 -14公斤，超過(guò)太多不但會(huì)增加自己的負(fù)擔(dān)，并且產(chǎn)后恢復(fù)不易，產(chǎn)后胎兒、胎盤(pán)和血水加起來(lái)重量大約占五公斤，所以產(chǎn)后體重減少不過(guò)五到八公斤，可想而知若想產(chǎn)后迅速恢復(fù)原來(lái)的體重，則必須在懷孕期間避免體重增加過(guò)多，一般如果體重控制在14公斤以下，那么在產(chǎn)后3個(gè)月可輕松的恢復(fù)身材。

　韻味媽媽產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目

　　避免產(chǎn)后肥胖應(yīng)從懷孕做起，但千萬(wàn)不可節(jié)食，會(huì)影響胎兒發(fā)育，孕婦可以從下面幾點(diǎn)做起：

　　1. 運(yùn)動(dòng)

　　例如：散步、做體操，或是做一些產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)可以幫助生產(chǎn)。

　　2. 飲食

　　選擇具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，例如：牛奶、魚(yú)肉蛋、青菜、糙米、水果、麥片。少吃：白面包、甜食、油炸類(lèi)、辛辣的食物。

　　3.按摩

韻味媽媽產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目

　　懷孕期間，大腿和肚皮迅速變大，容易造成皮膚在產(chǎn)后松弛、沒(méi)彈性，因此懷孕期間每天可以用綿羊油或妊娠霜輕輕按摩在肚皮上，不但皮膚會(huì)比較有彈性，而且可以減少的產(chǎn)生。

韻味媽媽產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目

　　在科學(xué)飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心的幫助能更快更好的幫助媽媽們恢復(fù)健康與美麗。

　　北京韻味媽媽教育咨詢(xún)有限公司在京擁有十幾家直營(yíng)店，歷經(jīng)18年的發(fā)展，變成一家集母嬰護(hù)理、產(chǎn)后恢復(fù)、技術(shù)培訓(xùn)為一體化的專(zhuān)業(yè)母嬰護(hù)理連鎖機(jī)構(gòu)。