如何才是有利于產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)呢？哪些禁忌是產(chǎn)后媽媽萬萬不可犯的呢？產(chǎn)后恢復(fù)的禁忌，一定要看喔！

　　一.生活禁忌： 禁產(chǎn)后無節(jié)制性生活。產(chǎn)后是媽媽恢復(fù)身體的重要階段，重要部位也有失調(diào)感。建議大家在產(chǎn)后8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復(fù)正常。同時，為身體著想，切忌激烈的動作和頻繁的性生活。

　　二.護理禁忌： 1、產(chǎn)后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾。分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產(chǎn)后會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。 2、產(chǎn)后禁不洗頭洗澡。老一輩有一種說法，產(chǎn)后不能馬上洗頭洗澡。其實是因為舊時候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產(chǎn)后媽媽感冒生病。但是在現(xiàn)代，其實只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因為新媽咪產(chǎn)后乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進全身血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力哦！

　　三、行動禁忌: 1.禁止長期臥床。很多人認為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產(chǎn)后便秘，甚至增加子宮脫垂風(fēng)險。建議在身體允許的情況下，產(chǎn)后媽媽適當(dāng)走動下。 2.禁止多捂不開窗。許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風(fēng)口即可。

　　四.飲食禁忌: 1.禁滋補過量。一般媽媽分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補。其實這樣恰恰是產(chǎn)后的一大禁忌。因為滋補過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產(chǎn)后媽媽害怕的，還會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。 2.禁馬上節(jié)食。肥胖是產(chǎn)后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復(fù)苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，特別對母乳喂養(yǎng)十分不利。

　　產(chǎn)后盡量母乳，配合收復(fù)。寶寶出生后，產(chǎn)后還會出現(xiàn)明顯的宮縮，尤其是寶寶啼哭和吃母乳時。因此，產(chǎn)后母乳可以加速子宮恢復(fù)，穿收付，一。防止子宮、內(nèi)臟下垂。我的是醫(yī)生說的，收腹一，薄薄的那種，夏天穿透氣性很好，并且喂奶方便，生過孩子我138斤，兩個月后身體灰付到110斤，出門逛街都說我像沒有生過孩子的，真的很開心，長按[15539636509]復(fù)制。就是店V號

　?、苊刻煸缤硭⒀溃绻谐砸瓜牧?xí)慣，宵夜后也要刷。產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅固牙齒，避免牙齒松動。

　　3、至于剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問題。

　　4、哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

　　5、“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

　　坐月子期間要摒棄一些不合理的說法，做好個人衛(wèi)生。日后好做個健康好媽媽。

　　五、關(guān)注子宮

　　生產(chǎn)后子宮是容易引發(fā)感染的，因此坐月子期間也要注意觀察子宮的恢復(fù)情況。一般來說，惡露排干凈差不多就是一個月的時間，如果在這個期間出現(xiàn)異常，那么就已經(jīng)及時的就醫(yī)。

　韻味媽媽是一家集母嬰護理、產(chǎn)后恢復(fù)、技術(shù)培訓(xùn)、產(chǎn)品生產(chǎn)研發(fā)為一體化的專業(yè)母嬰護理集團，總部成立于北京，開創(chuàng)了中國孕產(chǎn)修護專業(yè)服務(wù)先河，成為整個行業(yè)的奠基人和探索者。從早的孕產(chǎn)美容出發(fā)，韻味媽媽通過多年來學(xué)習(xí)和引進國際先進設(shè)備、技術(shù)、專家，并與中國傳統(tǒng)孕產(chǎn)修護技藝結(jié)合，品牌日漸成為行業(yè)專業(yè)代名詞。

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　　聚焦寶媽胸部、面部、私密地帶，提出黃金三角修復(fù)理論，涉及內(nèi)表型三位一體，讓萬千寶媽獲得第二春，成為人人羨慕的健康辣媽。