一項(xiàng)針對(duì)全國(guó)2481位新手媽媽的最新調(diào)查顯示，超九成的新手媽媽會(huì)出現(xiàn)身體損傷，其中62.5%的新手媽媽會(huì)經(jīng)歷腰背疼痛，超五成會(huì)遭遇頭發(fā)大量脫落、妊娠紋等問題。

　　在過去，這些問題往往還停留在“忍一忍”的階段，但如今，新手媽媽選擇掌控自己的身心和育兒話語權(quán)。調(diào)查顯示，近40%的新手媽媽認(rèn)同專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)服務(wù)或產(chǎn)品是產(chǎn)后最有效的身體恢復(fù)方式。此外，過半數(shù)希望自己的育兒選擇能夠被尊重，還有超六成認(rèn)為社會(huì)需加強(qiáng)心理健康服務(wù)建設(shè)。

　　這是《2025中國(guó)新手媽媽現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告 | 看見母親的困境與希望》（下稱“報(bào)告”）的調(diào)研結(jié)果。從2024年到2025年，澎湃新聞攜手珀萊雅公益基金會(huì)，歷時(shí)三個(gè)月，對(duì)新手媽媽進(jìn)行問卷調(diào)研，并且深入訪談了五位來自教育、物流等不同行業(yè)的新手媽媽，試圖穿透“為母則剛”的傳統(tǒng)觀念，還原當(dāng)代生育敘事中的諸多問題——女性并非天生就擁有做母親的能力，更需要來自家庭、社會(huì)的系統(tǒng)化支持。

　　超九成新手媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后身體損傷

　　報(bào)告指出，睡眠困擾與產(chǎn)后健康問題是新手媽媽面臨的最大兩個(gè)挑戰(zhàn)。

　　為了照顧寶寶，新手媽媽的睡眠質(zhì)量難以得到保障，夜里喂奶、哄睡的日常，讓媽媽們多次深夜蘇醒、難以再次入眠。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，將近一半的媽媽都在為睡眠問題困擾。

　　此外，幾乎所有受訪的新手媽媽都遭遇產(chǎn)后身體損傷，回答“沒有身體損傷"的僅有1.6%。其中，超六成出現(xiàn)腰背疼痛，超五成遭遇脫發(fā)、妊娠紋，還有超四成的新手媽媽出現(xiàn)生產(chǎn)造成的傷口疼痛、盆底肌肉松弛（漏尿等）。

　　不過，在這場(chǎng)挑戰(zhàn)中，年輕一代的新手媽媽對(duì)生育損傷的認(rèn)知度和關(guān)注度在明顯提升。

　　相比其他年齡段，00后表示自己產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)、妊娠紋等問題的情況要更多，分別高出全體年齡段發(fā)生比例的7%和11.6%。

　　近半數(shù)新手媽媽產(chǎn)后情緒不佳

　　除了失眠、脫發(fā)等身體問題，心理問題也是困擾新手媽媽的一大健康問題。在產(chǎn)后的負(fù)面情緒狀態(tài)分布上，接近半數(shù)的新手媽媽感到疲憊、情緒低落或缺乏活力。

　　其中，城區(qū)新手媽媽有上述心理問題的比例為48%，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村媽媽出現(xiàn)疲憊、情緒低落或缺乏活力的情況要更多，占比為51%。

　　新手媽媽們認(rèn)為，這些心理問題可能更多源于身體激素水平波動(dòng)和育兒壓力。

　　“我是個(gè)新手媽媽，從月子中心回來就像從天堂掉到地獄。”在公司擔(dān)任HR 的Grace（化名）媽媽表示，“那段時(shí)間我老公剛好出差，我一個(gè)人面對(duì)帶寶寶，當(dāng)時(shí)情緒超級(jí)低落。既不會(huì)照料寶寶又擔(dān)心照顧不好，自己又特別累。”

　　無人分擔(dān)育兒壓力的情況并不少見。調(diào)研顯示，仍有超30%的媽媽表示主要是由自己撫養(yǎng)新生兒。而在這些媽媽中，有60%其實(shí)是跟新手爸爸在同一個(gè)屋檐下生活，卻進(jìn)行著“單人任務(wù)”。

　　情緒價(jià)值的缺位也讓部分媽媽感到失落。調(diào)研顯示，情緒價(jià)值是孕期支持第一剛需——67.2%的新手媽媽將“關(guān)心孕期情緒變化”列為孕期最需要的家庭支持。然而，在產(chǎn)后初期，有些媽媽在提到伴侶時(shí)表示，“他切換身份很慢”“沒有覺得這個(gè)事情有多重要”。

　　事實(shí)上，撫養(yǎng)新生兒不僅僅是媽媽的責(zé)任，家庭支持尤其是來自伴侶的關(guān)懷與分擔(dān)，對(duì)新手媽媽的身心健康至關(guān)重要。

　　內(nèi)在解法：新手媽媽渴望掌控身心

　　在身體、育兒、家庭困境的夾擊之下，新手媽媽們理想中的解法可以依稀看出一條主線——掌控：對(duì)自己身體的掌控，以及對(duì)育兒話語權(quán)的主導(dǎo)。

　　在“認(rèn)為產(chǎn)后最有效的身體恢復(fù)方式”這一題的回答中，“有專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)服務(wù)或產(chǎn)品”位居第一，有近40%的新手媽媽選擇這一答案。這意味著，面對(duì)“不能碰水”“不能出門活動(dòng)”等傳統(tǒng)月子觀念，她們?cè)诜e極嘗試科學(xué)的產(chǎn)后修復(fù)方案，比如鼓勵(lì)適度運(yùn)動(dòng)、使用正確方式洗澡。

　　此外，對(duì)五位新手媽媽的訪談結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在選擇產(chǎn)后修復(fù)服務(wù)或產(chǎn)品時(shí)，她們普遍認(rèn)為醫(yī)療機(jī)構(gòu)的評(píng)估和指導(dǎo)更可信。

　　家在杭州的魚（化名）媽媽接受澎湃新聞采訪時(shí)說：“我覺得（產(chǎn)后修復(fù)）醫(yī)生選的好，其實(shí)可以讓你的整個(gè)孕期情緒可以放松很多……如果醫(yī)生選的好，你就不焦慮了，你的另一半日子自然就好過很多，你的整個(gè)家庭就會(huì)和諧很多。”

　　除了關(guān)注自我身體，新手媽媽們也期望成為育兒決策者。

　　“覺得理想的家庭關(guān)系的關(guān)鍵”中，除了“互相體諒”之外，選擇比例第二多的是“尊重育兒選擇”，55.2%的媽媽們選擇了該答案。

　　新一代新手媽媽認(rèn)為，雖然老一輩的育兒經(jīng)驗(yàn)中有值得借鑒的方法，但她們并不接受過度干預(yù)或固守傳統(tǒng)模式。

　　比如，面對(duì)孩子夜間哭鬧，老一輩會(huì)使用“哭聲免疫法”——父母不立即回應(yīng)，而是讓孩子自己哭到睡著。而現(xiàn)代育兒觀念更傾向于溫和的睡眠訓(xùn)練方法，在孩子哭鬧時(shí)給予適當(dāng)?shù)陌矒?，同時(shí)逐步減少干預(yù)，幫助孩子建立安全感并學(xué)會(huì)獨(dú)立入睡。

　　外部助力 ：社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的完善

　　在生育損傷和心理健康的背后，是全球4000萬女性隱秘的困境?！读~刀全球衛(wèi)生》的研究揭示，全球每年至少4000萬女性被產(chǎn)后健康問題持續(xù)困擾，包括腰痛、尿失禁、焦慮癥和抑郁癥。

　　澎湃新聞與珀萊雅公益基金會(huì)合作發(fā)布的《2025中國(guó)新手媽媽現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告 | 看見母親的困境與希望》發(fā)現(xiàn)，盡管新一代新手媽媽們對(duì)產(chǎn)后修復(fù)、心理健康的認(rèn)知和關(guān)注已經(jīng)不同以往，但社會(huì)、職場(chǎng)和家庭對(duì)新手媽媽的支持仍存在許多有待完善的地方。

　　近70%的媽媽們把產(chǎn)后康復(fù)指導(dǎo)列為最迫切的社會(huì)支持；超過半數(shù)的媽媽在城鄉(xiāng)差異中艱難尋找心理輔導(dǎo)；26%的職場(chǎng)女性在重返工作崗位時(shí)發(fā)現(xiàn)“支持措施全無”。

　　基于該報(bào)告，珀萊雅公益基金會(huì)發(fā)起“珀愛媽媽——新手媽媽心理健康公益行動(dòng)”。該項(xiàng)目將聯(lián)動(dòng)政府、醫(yī)院、媒體及公益組織等多元力量，為新手媽媽們構(gòu)建一個(gè)安全、理解與包容的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，通過提供心理咨詢服務(wù)、舉辦心理健康講座、搭建媽媽互助社群等多種形式，幫助她們有效應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁、情緒波動(dòng)、身份認(rèn)同困惑等心理健康問題。

　　該項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的重要性，呼吁職能部門重視女性產(chǎn)后心理篩查等醫(yī)療服務(wù)的建設(shè)，推動(dòng)企業(yè)完善母嬰福利配套，引導(dǎo)社區(qū)構(gòu)建“新手媽媽”志愿幫扶體系，使心理健康服務(wù)從臨時(shí)性公益行動(dòng)轉(zhuǎn)化為系統(tǒng)化社會(huì)支持。

　　只有通過持續(xù)的系統(tǒng)化支持，產(chǎn)后抑郁、育兒焦慮等隱形困境才能有破解方法，新手媽媽得以實(shí)現(xiàn)從生理修復(fù)到社會(huì)融入的全面過渡。

　　從聽見到行動(dòng)，從理解到支撐，我們要追趕上母親角色不斷進(jìn)化與提升的步伐。