很多被“宣告”為貧血的孕媽媽都會忍不住大呼“不可能”：明明平時已經(jīng)很注意飲食營養(yǎng)了，怎么還會貧血呢?貧血不僅會損害孕媽媽的健康，也會影響到胎寶寶的生長發(fā)育。孕媽媽要如何應(yīng)對孕期貧血呢?

　　先我們來了解一下，孕婦貧血是怎樣發(fā)生的：

　　其實(shí)孕媽媽貧血很常見，世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示將近50%以上的孕媽媽都會發(fā)生貧血。孕期貧血一般分為三種：

　　缺鐵性貧血

　　懷孕以后，孕媽媽對鐵的需要量大大增加。但是，大部分女性在孕早期都沒有儲存足夠的鐵，以滿足孕中、后期對鐵需要量的增加。當(dāng)身體中的鐵不足以制造孕媽媽所需的血紅蛋白時，就會出現(xiàn)貧血的癥狀了。

　　巨幼紅細(xì)胞性貧血

　　懷孕期間，孕媽媽體內(nèi)迅速增長的細(xì)胞、組織需要的葉酸和維生素B12增多，而且雌激素和孕酮的增加會影響葉酸的代謝。所以孕媽媽比較容易缺乏葉酸和維生素B12。

　　某些疾病引發(fā)

　　如鐮狀細(xì)胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病也會引發(fā)貧血。

　　其次，孕婦貧血對胎兒有什么影響呢?

　　在孕媽媽貧血的初期，胎寶寶會將孕媽媽體內(nèi)的血清鐵毫不客氣的“奪走”，這個時候，還未對胎寶寶造成嚴(yán)重影響，但長期下去，孕媽媽貧血會導(dǎo)致胎寶寶生長受限。由于貧血而造成缺氧，胎寶寶容易發(fā)生胎兒窘迫、早產(chǎn)或者死胎。

　　同樣的，孕期貧血對孕媽媽的危害也很大：貧血若發(fā)生在懷孕早期，貧血孕媽媽也比健康媽媽患妊娠中毒癥的風(fēng)險(xiǎn)高;如果貧血發(fā)生孕后期，孕媽媽生產(chǎn)過程中容易發(fā)生子宮收縮乏力使產(chǎn)程延長的狀況;并且貧血也會使孕婦產(chǎn)后發(fā)生抵抗力下降及產(chǎn)后惡露的情況，使孕媽媽產(chǎn)后恢復(fù)變得緩慢。

　　如果已經(jīng)是孕期貧血了，該怎么辦呢?各位孕媽媽不用著急，下面就介紹孕婦貧血的調(diào)理方法：

　　多吃蔬菜瓜果

　　雖然蔬菜瓜果本身含鐵量不高，但其中含有豐富的維生素C能幫助吸收中鐵。不過有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響其吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

　　堅(jiān)持服用葉酸

　　葉酸也參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

　　口服鐵劑

　　貧血的孕媽媽對鐵的需求量缺口較大，所以一般都需口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，但注意要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。