備孕階段，準爸爸準媽媽的身體狀況非常關(guān)鍵，葉酸是蔬菜中的一種維生素，它對準媽媽身體的內(nèi)分泌，準爸爸精子的質(zhì)量，和寶寶的生長發(fā)育有著不可忽視的影響。本期《懷孕手冊》將為大家講解懷孕前吃葉酸的作用和攝入方法。

　　備孕階段，準爸爸準媽媽的身體狀況非常關(guān)鍵，葉酸是蔬菜中的一種維生素，它對準媽媽身體的內(nèi)分泌，準爸爸精子的質(zhì)量，和寶寶的生長發(fā)育有著不可忽視的影響。

　　本期小編就為大家講解備孕期葉酸的功能和攝入方法。葉酸對人體有什么好處?葉酸可以預防孕婦貧血，預防胎兒發(fā)育中神經(jīng)管畸形，所以醫(yī)生建議一般要從懷孕前三個月開始就要補充葉酸。

　　補充葉酸的方式一般綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，在烹飪蔬菜時不要高溫長時加熱以免破壞葉酸成分，其次可以通過藥物補充，如復合維生素。補充葉酸的注意事項葉酸可以改善內(nèi)分泌，保證精子質(zhì)量，所以在有懷孕計劃時，盡早的開始補充葉酸，至少要服用三個月。注意對于不同人群有葉酸的服用劑量有所不同。